心力训练:精力管理决定你能走多远,它包含这四个深刻的内涵

摘要:北京时间20200217关于【心力训练:精力管理决定你能走多远,它包含这四个深刻的内涵】的具体情况和说明,让www.bxsfym.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

文/唐若

唐若心学原创作品,违者必究

在生活中你会发现,那些厉害的人都很擅长精力管理,精力管理是一个人管理精力的重要能力,精力管理决定了我们一天的效率,更决定了我们发展的后劲与人生高度,我们要想成为一个厉害的人,必然就要学会精力管理。

如何做好精力管理,精力管理比起时间管理来更本质,因为它是对我们整个身体与身心的运用,时间管理更多在乎是我们时间的分配,但是精力管理却是我们身心神的安排与调配。

一个懂得精力管理的人,必然会合理安排好自己的时间,他们不仅追求是事业,还有家庭以及整个人生的幸福感受。那么我们该如何做好精力管理,我们可以尝试这样做:

第一,找到自己内在的价值观

精力管理最重要是强调精神对自我的引领。为什么很多人时间管理效果很差,本质上是不懂得找到自己的价值观。

一个人的价值观会让指引我们选择最适合自己的路。价值观来自我们对这个世界的看法,并形成自我做事的风格与习惯。

拥有稳定价值观的人,他的精神世界一定是浩瀚与强大的,因为他懂得自己的世界需要什么,从而在选择工作的时候就会做出最恰当的选择。

而如何找到自己内在的价值观,我们最重要是询问自己想要过什么样的生活,再崇尚谁,我们大概就能找到自己最想要的价值观。

我曾经认识一个企业家,他非常的儒雅,饱读诗书,在他心目中,赚钱与风度都很重要。这使得他在做事的时候,选择的搭档都会很注重这两个方面。

价值观会让我们做出最恰如其分的选择, 我们要想做好精力管理,首先要明确自己内在价值观,它会带领你走向更好的地方,做出最切实的行动。

更多关于如何成就自我的文章,可以关注我的专栏,从心态,思维,习惯,人际关系,认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

第二:了解自我,找到自己的节奏

精力管理本质是对人情绪、意志、思维、体力的综合管理,这告诉我们,要想做好精力管理,最本质是要学会了解自我,找到自己的节奏。

自我的节奏很重要,因为人与人生活方式不同,节奏也不一样,我们需要明白节奏对于我们来说是我们安排好自己人生最重要的方法。

找到自己的节奏不是跟别人去比较,而是以自己最舒服的方式选择工作。有些人是夜猫子,有些人在清晨最有精力。

找到自己的节奏,我们就能准确合理安排好自己的时间,更能让我们形成高效的方式。如果我们不懂得自己的节奏,不懂得自己身体的律动,而是随意做事,往往效果与效率都会很差。

而找到自己的节奏,会让我们找到掌控身心的方法,能让我们安静下来,以最好的方式进行手头的工作与项目。

第三、寻找内在的心流,找到生命的激情和动力

尼采曾说过一句话,如果你知道自己为什么而活着的时候,你就能忍受任何一种生活。精力管理来自我们内在的心流,知道什么样的生活是最适合自己的,什么样的生活是自己最想要做的选择,当你对这方面了解越清晰,你就能更好安排好自己人生。

我曾非常喜欢一个博主的对自己的人生设计,她是斜杠高手,不仅交写作,还会教健身教练与画画。她本身兴趣爱好多样,所以她的人生就会呈现多个的角度与多个安排。

而她选择斜杠生活并不是刚开始就是这样的,而是后来做出最适合的选择。刚开始的时候,她也是按部就班进行工作,后来发现工作的枯燥后,听从自己内心的声音,才做出这个选择。

因为她明白,这些爱好都将是她生命中最重要的部分,能够让她的生活变得越来越好。所以我们要想让精力旺盛,最好的方式不是逼自己去做一件事,而是用享受与喜欢的心态去做一件事。

心理学曾发现,当一个人内在呈现心流状态的时候,大脑的潜能与自我都是出于一种全面开放的状态,这样往往能极大开发我们的智力,更能让我们呈现出高效的状态。

为什么很多画家一旦 投入到自己作品,就变得废寝忘食,本质上也是因为热爱绘画,在作品中描述自己狂想世界,才会留下惊人的作品。

懂得精力管理的人,都会知道精力管理的高潮会让我们呈现最好的状态,所以我们一定要学会享受生命,才会激发我们大脑的活力。

根据二八法则,做好时间分配​

以下内容为付费内容

从某种意义上来说,时间管理是精力管理其中一个环节,精力管理是是一套综合系统,而时间管理是其中一个环节。

而如何做好时间管理,我们必然就要懂得二八法则,二八法则强调是人的一生,甚至是每天都存在着每个人只有百分之二十的事情影响我们后半生,而百分之八十的事情对我们的影响可能是微乎其微的。

​二八法则在各行各业都有运用,而我们要想让自己的精力得到充分释放与调配,就需要找到对自己人生影响重要时间,把一天的时间用在上面进行深度思考,这是一种预先思考,会让我们把时间用在最容易的产出上, 也会让我们的人生变得高效与有价值。

总而言之,精力管理的好坏影响了我们一生的高度与后劲,而我们要想让人生走得更远,必然要学会精力管理,学会按照这四个步骤与方法不断提升自己效率,让自己的人生可以变得更有意义与有趣。

今日话题:你会精力管理吗?欢迎探讨与交流。


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